[...] i czasu trwania areobow) Do tego duzo wody. Roznica w sylwetce jest. Wiem ze na tym zdjeciu zadnej rewelacji nie ma, ze kazdy wyrzezbiony wysmialby ta fote i spytal "z czym do ludzi?!" Przegladajac sie w lustrze czasem chce sie tym walnac i isc w .... :) Jednak po czasie dotarlo do mnie ze proces rzezbienia to nie tak łatwo jednak;) Ze [...]
chce uslyszec opinie z ew zmianami jak to by bylo najlepiej zrobic.wiec ma napisane sugestie.co i jak zrobi zalezy tylko od niego. bedziesz dluzej na forum to zrosumiesz na czym polega doradzanie.autor przedstawia swoj plan a reszta mowi ok lub nie ok,przedstawia wlasne zdanie na dany temat,wprowadza poprawki. wątpie zeby autora zadowolila [...]
Zły dział kolego, ale ci odpowiem. Takie bieganie po 3km jest zdrowe, ale nie pomoże ci w niczym co chcesz osiągnąć. Zapewne grasz w piłkę i stąd twoje 'problemy'. Proponuję ułożyć sobie najpierw trening na samą wytrzymałość i technikę z piłką, a potem zaczniesz coś zmieniąć. Trening musisz mieć dwa razy w tyg., gdzie będziesz biegał i jeden dzień [...]
[...] żeby nie wypaść całkiem z formy, ale mimo to czuję się jakbym biegała maratony. Nie mogę nawet usiąść, bo młody jak tylko traci mnie z oczu - ryk; już mi się kończą pomysły czym go tu zająć. A od tego ciągłego podnoszenia go i przekładania z miejsca na miejsce normalnie wyrobił mi się biceps... Jak już mi się uda mieć chwilę spokoju to robię coś [...]
Witam ! Chciałbym zacząc kolejną kuracje (drugą), lecz mam 'mały" mętlik w głowie, po prostu niewiem co z czym połączyc. Krete (tylko jaką) z z HMB czy lepiej z Tribulonem ?? A może coś dołożyc coś do tego. Za pierwszym razem wziąłem Mega Capsy z BCAA i było git, lecz teraz chciałbym "popłynąc na szersze wody" Z góry dzięki Wiek: 18 Wzrost: 178 [...]
[...] - vanilia IDS - banan IDS - cappuccino Myogenix - Whey deluxe czekolada Nitro tech - vanilia to sa bialka. Sklad,smak ....chcociazby. Sprobuj ktores z nich - to zobaczysz o czym mowie. I nie chce zeby zaczela sie jakas kolejna nagonka. To jest moje zdanie na temat tego bialka - pewnie nie tylko moje. Sa pewne rzeczy - ktore powiedzialem - ze nie [...]
Panowie napiszcie jeszcze jak sie przyznaje Soga? Tam na dole jest przyznaj SOG'a, klikam na to i wyskakuje : czy chcesz oddac glos na temat'/uzytkownika - klikam ok, po czym wyskakuje okienko, ze juz glosowalem na ten temat i tylko pelnosprawni moga oddawac glos itp. Czy chcesz zostac pelnosprawnym uzytkownikiem? klikam ok i nic. Nie dodaje głosa [...]
[...] i samochod ale nic nie ruszylo.. zaczalem jezdzic rowerkiem i regularnie wieczorkiem chodzic na spacery. Znajomy polecil mi THERMO FAT BURNER zeby troche zejsc z masy. przy czym troche ruchu ok 2 razy w miesiacu pare brzyuszkow i pare przebierzek rowerkiem (co juz robie). I tu moje zepytanie czy to cos da? Chcialbym zrucic z 10 kg przez wakcje [...]
Hmmmmmm to i ja znalazłem ale raczej chodziło mi o coś po polsku i własnymi słowami możne ktoś trenuje boks i wie na czym to dokładnie polega wiem ze na balansowaniu ale w którym momencie wypuszcza się ciosu Itp!!!
ja powoli odrabiam ale w taką pogodę to jest męczarnia jak ktoś ma w piwnicy czy klimatyzowana siłek to spoko ale jak w domu na 1 pietrze to nie ma czym się pocic lece do pracy trzymajcie się
[...] gdzie wrzucić to zrób ten rower rano. Ale nie na wysokim tętnie. Spokojna jazda na razie wystarczy. Pomidory i ogórki nie masz wyrzucać, bo są OK. Masz tylko dodać cokolwiek czym można się najeść. Trening obwodowy na początek jest bardzo dobry. Zwiększysz wytrzymałość, poprawisz siłę, zredukujesz fat itp. I rób 3x w tygodniu. Jak będziesz w [...]
[...] Śr/Sob: Plecy+Biceps. 3.Ćwiczenia aerobowe wykonuj po treningu siłowym, 45-60 min. Lub wykonuj interwały (np. 8 sekund jazdy na rowerku maksymalna prędkością po czym 12 sekund wolniejszej jazdy, tak około przez 20-25 minut). 4. Interwały to najlepszy sposób na zbijanie wagi (HIIT) 5. Sauna jest OK. 6. Możesz rzeźbić mięśnie i spalać [...]
[...] mojego wizerunku twarzy. Pozatym w 997 czyli w sekcji prewencji nie pracuje juz 5lat, ale mniejsza o to. Co do moich wynikow to uwierz mi pocwicz jeszcze i wiem o czym pisze. Piszesz tez ze nie bylo opaskow na nadgarstki a ja tam na jakims zdjeciu widzialem jak kotrys uczestnik takowe mial nalozone. Zreszta akurat ten element w niczym [...]
[...] 20 kg Obciążenia starczają na wykonywanie tych treningów tylko pytanie czy te treningi mogą byc dla mnie?Jeśli nie to prosze o podanie albo zmienienie oraz w jakie dni co z czym łączyc z góry dziękuje :) Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2s 13pow, Rumuński martwy ciąg 2s 13pow Plecy wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s 13pow Klatka [...]
koleś- bic44- Zależy w czym idą , ostatnio dobrze mi się klatke robi , stały progres oraz Martwy ciąg. Poza tym i jest na pewno idą wszystkie w góre dziś trening A5 pozdr
nie moge znaleźc tej dyskusji, wiec pozwole sobie dopytac tutaj: - Czym (z chemicznego punktu widzenia) jest asparaginian czy hydroasparaginian magnezu/cynku jesli nie jest chelatem i co to znaczy, ze nie ma pewnosci ze istnieje jako fizyczna molekuła? - Napisałeś Sławku: posiłek powinien obfitować w białko. Wtedy będą bodaj największe szanse na [...]
[...] głupkowate posty na forum. Osobiscie dawno przestałem sie przejmowac takimi tekstami i nawet przestałem wnikac z czego,to wynika. Jestem zdania,że każdy powinien robic to w czym sie dobrze czuje i co mu wychodzi- ja robie,to co kocham,to co daje mi poczucie spełnienia i jakoś wyróżnia mnie z tłumu ( z charkteru jestem raczej indiwidualistą [...]
[...] wzgeldu na wklesniecie pozostalem po gruczole. I tu moje pytanie do odob co mialy podobny przypadek: czy po pewnym czasie tkanka tluszczowa odbudowuje sie w miejscu usuniecia tego wklesniecia, czy nalezyy to zredukowac po przez cwiczenia ? dolaczam zdjecie, nie jest super jakosci, ale pokazuje dokladnie o czym mowie. z gory dzieki za odpowiedz
czy sa produkty ktory mozemy spozywac do opru np zielona herbata zielona i czerwona, przyprawy patrz wyżej w dniu 4 jest ta puszka kompotu z owocow czym mozna to zastapic owocem surowym polecam grejpfrut jako niskoglikemiczny w dniu 6 jest caly kurczak do zjedzenia.... nie wiem czy kazdy daje rade zeby na takiej diecie calego kurczaka zjesc cały [...]
Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek
